10 советов, чтобы укрепить отношения

Независимо от того, находитесь ли вы на этапе знакомства или ваши отношения длятся в течение продолжительного времени, всегда есть что-то, что можно улучшить. Начать следует с себя.

Сделайте вас и ваши отношения лучше уже сегодня!

Здесь вам помогут способности к самоанализу и самопознанию, развить которые можно с помощью предлагаемых в статье методик и советов. 

1. Снимите маску и розовые очки 

Это естественно, что в период увлечения мы видим в лучшем свете своего партнера. Менее естественно, однако, полностью изменить свою внешность, характер или способности только из-за предположения, что это понравится партнеру. Возможно, вы сможете так больше заинтересовать своего партнера в себе, но тогда вам будет трудно чувствовать себя комфортно в отношениях. 

Как проверить свою адаптируемость? Вспомните, как сильно ваша жизнь отличается от жизни без отношений и в отношениях (например, теперь вы смотрите совсем другие фильмы, иначе одеваетесь, перестали общаться со многими своими друзьями, идете на выходных в бар вместо экскурсий в музеи и др.). Ваша жизнь в отношениях не должна сильно отличаться от жизни в одиночестве в области хобби, предпочтений и вашего внешнего вида.

2. Не будьте в роли родителя и ребенка 

На протяжении всей жизни у нас есть три роли: взрослый, родитель и ребенок. Если мы действительно относимся к себе как к равноправному партнеру в отношениях, то отношения, естественно, уравновешены, мы оба в роли взрослых. Рассматривая будущее и все отношения с точки зрения интересов обоих, мы можем принять критику и похвалу и сделать компромисс. Мы не чувствуем ущемления или превосходства. 

Но очень часто мы находимся в отношениях в роли родителя и ребенка. В роли ребенка мы чувствуем себя беспомощными, не можем принять собственного решения, мы зависимы от партнера. Наш партнер, в свою очередь, пребывает в роли родителя – могущественного, отзывчивого, критикующего, командующего. Родитель также может быть заботливым, взять на себя ответственность, а ребенок должен быть любящим и преданным. 

Может случиться так, что эти роли будут долгое время устраивать обоих партнеров. Однако многие люди больше не чувствуют себя в роли ребенка и хотят расти. Как и другой партнер не захочет больше быть в роли родителя. В здоровых отношениях оба имеют право проявлять и развивать свою личность. 

3. Не перестарайтесь 

Кто кому больше любви и заботы уделяет в ваших отношениях? Вы чувствуете, что слишком много даете в отношениях, но мало получаете в ответ? Если вы отдаете своему партнеру все, но не чувствуете такой же отдачи, то вы будете чувствовать себя используемыми и ненужными. Это логично: если вы будете слишком много давать другому человеку, то он быстро привыкнет к вашей заботе и начнет требовать ее. 

В вопросе чувств тоже может случиться так, что партнер привыкает к вашим слишком частым проявлениям любви, начинает испытывать чрезмерное чувство уверенности в отношениях и скучать в них. 

4. Следите, чтобы не только вы вписывались в график вашего партнера, но и он в ваш 

Осознайте, как вы проводите свободное время вместе с партнером. 

Он также адаптируется к вашим временным возможностям или, в основном, вы к его? 

Вы проводите время с вашими друзьями? 

Вы ездите на отдых, который вы предпочитаете? 

Вы заботитесь о своих интересах? 

Дело не в том, чтобы всегда делать все вдвоем, просто следите за отношением партнера к вашим предпочтениям и желаниям. 

5. Не будьте навязчивы 

Отношения должны “плавать” и развиваться, а не быть статичными. Если ваш партнер чувствует, что ему нужен отдых от отношений, дайте ему это. Это самый быстрый способ приблизиться к вам. Когда вы начинаете давить на него и душить его в отношениях, он убежит от вас. Каждый человек имеет право на передышку в отношениях. 

6. Если ваш партнер – ваша противоположность, учитесь у него 

Вы с партнером разные? Вас бесит его эгоизм, приспособляемость, молчание и другие качества? Возможно, он показывает вам то, чего не хватает вам в себе. 

Дело не в том, чтобы стать эгоистом или молчаливым, а в том, чтобы принять ту часть, которую вы похоронили в себе, и партнер зеркалирует ее для вас. 

7. Поддерживайте равновесие во всех областях вашей жизни, тогда вы будете более сбалансированы даже в отношениях 

Чтобы иметь чувство равновесия в отношениях, нужно хорошо следить за балансом даже в других областях. Основные столпы жизни включают партнерские отношения, семью, финансы, работу, друзей, интересы. 

Насколько вы удовлетворены в этих областях? 

Вы стремитесь к удовлетворению во всем, или вы полностью пренебрегаете некоторыми? 

Если вы успешны в большинстве названных областей, то вы будете чувствовать себя стабильными в жизни. Как только мы недовольны более чем половиной, мы начинаем чувствовать себя некомфортно. Поэтому посвятите себя, если это возможно, всем сферам вашей жизни. 

Попробуйте простую технику, которая покажет вам удовлетворение в каждой области жизни: 

Нарисуйте круг, а посередине точки. В круг запишите все перечисленные области: отношения, семья, финансы, работа, друзья, интересы. 

Разделите каждую область отдельно на сектора по размеру (начинайте всегда от точки к кругу), сколько вы им посвящаете и сколько времени вы им даете. Затем запишите процент удовлетворенности в каждой части. 

Какими областями вы пренебрегаете? Какими занимаетесь слишком много? 

Можете ли вы повысить свою удовлетворенность в некоторых из них, уделяя им больше времени? 

Часто проблему может решить только то, что вы перестаете яростно концентрироваться на одной области (будь то отношения с партнером или работа), а затем начинаете заниматься другими: развивать свои интересы, уделять время друзьям, и др. 

8. Баланс важен везде 

Вы также можете использовать подобную технику в этом случае: 

Теперь вы просто делаете два круга. 

Во-первых, попробуйте нарисовать всех людей, которым вы что-то даете в жизни (забота, чувства, деньги и другие). Опять же, разделите их на сектора, размер которых выбирайте в соответствии с тем, сколько вы им отдаете. 

Затем нарисуйте второй круг. А теперь наоборот – от каких людей и сколько вы получаете. 

Есть ли люди в одном и другом круге одинаковые? Или кого-то не хватает? 

Есть ли кто-то, кому вы даете много, а он дает вам минимум (или наоборот)? 

Таким образом, вы просто узнаете, как работает баланс в любых отношениях. Возможно, некоторые формулы повторяются для вас. Например, если вы вкладываете много в романтические отношения, это может повториться и в других видах отношений. 

9. Откройте для себя смысл вашей жизни 

Когда вы знаете смысл своей жизни или вы находитесь на пути к нему, вы начинаете быть самим собой. Вы чувствуете себя довольным и расслабленным. Вы также приносите благополучие в свои отношения. Благодаря самореализации вы не требуете от партнера, чтобы он наполнял смыслом всю вашу жизнь. Вы оцениваете отношения не как самое главное в вашей жизни, что уменьшает напряжение и давление в отношениях. 

10. Не просто читать, но применять на практике! 

Если вы воспринимаете любой из пунктов как тот, который подходит вам и который может принести вам баланс в вашу жизнь, то примените его прямо сегодня. Не просто читайте дальше, но действуйте прямо сейчас. Чем раньше вы начнете что-то менять, тем скорее вы будете удовлетворены.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Оставьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.