Чтение книг как способ бороться с депрессией

Когда совсем не остается сил на внешний мир и хочется закрыться от реальности, чтоб больше не испытывать никаких стрессов, на помощь приходят книги. Психологи часто рекомендуют использовать книги для борьбы с апатией, хандрой и депрессией.

Как помогают книги?

Чтение – это сложный процесс, каким бы обыденным он не казался. Во время чтения книг мозг активно работает, ведь ему нужно воспринимать зрительно символы, генерировать в сознании визуальные образы, звуки, запахи, ощущения. Параллельно с этим сохранять бдительность по отношению к реальному окружающему миру и удерживать логику повествования. Такая мозговая активность уже положительно влияет на состояние человека, запускает процессы самоанализа.

Если вы испытываете стресс, то хорошим способом будет сменить остановку и закрыться от всего негативного. И книги действительно покрывают эти задачи – важно лишь выбрать правильную книгу. Наиболее удачным вариантом будет история, которая абсолютно отличается от вашей жизни. Что-то из области фентези или фантастики.

Чтение помогает проработать проблему. Опять же, если правильно подобрать литературу. Работа с психологом – это разговор, выделение акцентов, поиск ответов внутри себя. Хорошо подобранная книга может тоже быть психологом, для этого стоит взять сюжет, схожий с вашей проблемой. Герой проживет проблему вместо вас, и вы увидите, как он справлялся, к чему его это привело, сможете примерить, насколько такая модель поведения подходит вам. По сути, вы решите свою проблему чужими руками, но никто из реальных людей не пострадает.

Да и в целом смена рода деятельности – это хороший способ развеяться и избавиться от тревожности. Даже если изо дня в день вы читаете книги по работе, чтение любимой увлекательной книги – это совершенно иное. Отвлекаясь, вы создаете вокруг себя персональную зону комфорта, в которой никуда не нужно бежать, ничего не нужно решать. Есть только вы, герой и несколько десятков бумажных страниц.

Читайте так же:  Что необходимо знать о дизайн проектах интерьеров

Не забывайте также, что заказ книг по интернету – это тоже шопинг. А новые покупки хорошо действуют при депрессивных расстройствах.

В борьбе за душевное спокойствие не стоит брезговать любыми методами. А если еще у вас есть шанс обрести новые знания, изучить новый опыт и проникнуться великим древним искусством, то это вдвойне здорово. Заходите на сайт bookssecondlife.com.ua и выбирайте книгу для своего идеального вечера.

Оставьте комментарий